근육 피로1 종아리 근육 통증 원인 정리 여러분, 종아리 근육 통증 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 갑자기 종아리가 땅기고 아파서 걸음걸이가 불편해지거나, 잠자다가 쥐가 나서 깜짝 놀라 일어난 경험 있으신가요? 저는 종아리 근육 통증 때문에 운동을 멈춰야 했던 적이 있었는데, 그때의 고통을 아직도 잊을 수 없어요. 오늘은 이런 종아리 근육 통증의 다양한 원인과 예방 방법에 대해 알아보려고 해요.1. 과도한 운동: 적당히가 중요해요우선, 가장 흔한 원인은 과도한 운동이에요. 평소 운동을 많이 하지 않다가 갑자기 강도 높은 운동을 시작하면 종아리 근육이 놀라게 돼요. 특히 달리기, 축구, 등산 등 하체 근육을 많이 사용하는 운동은 종아리에 큰 부담을 줄 수 있어요. 운동은 꾸준히, 그리고 천천히 강도를 높이는 것이 중요해요. 처음부터 무리하게 운동하.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음
